今朝から まさか！！！の
ふくらはぎの筋肉痛💦
昨日、一昨日のレッスンでは
スクワットの正しいやり方を説明し
「回数をこなすより
正しく やってみましょう🎶」
と言った 自分のやり方に
1番 ダメージを受けたものと思われる😅笑
さあ レッスン🎶レッスン🎶
留名ちゃんとの エクササイズは
特に体幹と腹筋に力を入れています🎶
既に お腹の上の方には
縦線が出てきたという 彼女！
筋肉さんって 鍛えれば
目に見えて 育ってくれるから
頑張れる(ง°̀ﾛ°́)ง
引き続き ２時限目 👘
新品の手拭いで 稽古です🎶
綿とは違って ポリエステルは
ツルンツルン！
慣れておかないとね💕
次は ひとみさん🎶
体重移動が とてもスムーズ😊
エクササイズにしても
歩き方にしても
1番 効果が 見えるから
とっても 嬉しくなりますヾ(^v^*)ﾉ*+
真面目な方ですから
普段から 気を付けて
生活をしてくれてるのだと思います✨
レッスンが 何かのキッカケになってたら
本当に嬉しいなと(ㅅ´³`)❤
仕事が遅くなり 予定時間より
遅れてのスタートとなった かずこさん⋆*ೄ
ずっと 下を向いて 仕事をしてるので
首や肩の 張り感と 頭痛があると
ﾂﾗｲ(ó﹏ò｡)💦💦
レッスン後は 身体が軽くなり
頭痛も気付いたら 治るから 続けたい！と。
よしっ！次回は 肩こり首こりと
頭痛を和らげる ストレッチや
エクササイズを中心に進めるぞっ！
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